Физическая активность — штука полезная. А если совмещать её с видеоиграми — ещё и очень приятная. Но, оказывается, она может приносить пользу не только телу, но и психике. Такой вывод сделали исследователи из Китая — они изучили влияние фитнес-игры Ring Fit Adventure от Nintendo на людей с так называемой субклинической депрессией.
Речь идёт о состоянии, при котором человек уже испытывает отдельные симптомы депрессии, но диагноз большого депрессивного расстройства ему ещё не ставят. Учёные отмечают, что обычные тренировки помогают облегчать подобные проявления, однако многим людям трудно регулярно заниматься спортом.
В исследовании приняли участие 84 человека. Половина добровольцев в течение восьми недель играли в Ring Fit Adventure по два-три раза в неделю — испытуемые уделяли каждой сессии около часа. Остальные продолжали жить в привычном режиме без специальной программы занятий.
Результаты показали, что участники, которые активно потели в игре Nintendo, значительно чаще сообщали о снижении депрессивных симптомов. Кроме того, у них улучшилось качество сна и уменьшился уровень тревожности.
После завершения эксперимента исследователи провели дополнительные интервью. Многие участники рассказали, что игровой формат помогал сохранять мотивацию, делал занятия более увлекательными и облегчал соблюдение регулярного графика тренировок.
Авторы работы считают, что фитнес-игры вроде Ring Fit Adventure могут стать доступным инструментом для поддержки психического здоровья.
Напомним, Ring Fit Adventure вышла в 2019 году на Nintendo Switch. В ней нужно использовать специальное кольцо Ring-Con и ремешок для ноги, а управляется игра с помощью реальных физических упражнений. За годы продаж проект разошёлся тиражом более 15 миллионов копий и вошёл в число самых успешных игр на консоли Nintendo.
