Помогите похудеть…

СГ а у меня совсем другая проблема, как епт отожраться наконец???

Пресс не будет видно, если на животе есть некоторое количество жирка. Поэтому нужно сначала сбрасывать, а уже потом качать.

Кстати, автор вопроса, ты бы фотку что ли скинул (если не стесняешься), чтобы оценить на вид. Может не всё так плохо.

Постоянно вижу в своем весе проблему, но не могу разобраться с ней.

А другие видят? Постоянно об этом намекают? Если да, то это проблема. Если же нет — глупости. При таком росте слегка избыточный вес, но лишь слегка. Перестань париться по этому поводу, занимайся физухой и будешь в форме. Странные у тебя какие-то проблемы в 14 лет.

Раз не уходит, значит ты неправильно контролируешь питание и делаешь неправильные физ. упражнения. Бегать и есть можно по-разному. Если тебе что-то мешает самому найти информацию и грамотно её применить, то обратись к профессиональному тренеру в спорт зале, который индивидуально для тебя подберёт программу тренировок и диету, исходя из твоих параметров.

Макарошки с майонезом, да побольше.

Отличный вопрос, кстати. Тоже хочу. =)

Если так хочешь похудеть — то считай калории и обязательно белки. Это нагугли где-нибудь.Старайся есть мало но часто и в основном белковую пищу. И продолжай заниматься спортом и через месяц примерно почувствуешь результат. И еще, не смотри на вес, т.к. мышцы тоже весят немало. Если силы воли хватит то все у тебя получится. Главное не голодай — в твоем возрасте это ни к чему хорошему не приведет, толко время для роста упустишь и останешься маленьким. А вообще с возрастом все пройдет, вытянешься еще.

Вот мой метод. Сможешь или нет не знаю, но за месяц реально сбросить 20-30 кг. Ничего не есть весь день! Есть можно только 1 раз в сутки гречу с рыбой. Пить только воду. В течении месяца сбросишь легко сидя на заднице и играя в игры. Это не юмор. Я так и худел.

Растолстеть в армии — это уже навреное для любителей хардкора. )

Не обижай эту крохотульку.

И через какое время ты набрал их снова?)

Индивидуальный профессиональный тренер лучшее решение из возможных. Прислушайся к господину Kokz.

А вот ты и не шаришь =)
Хотя… я их в армии ел. Так там быстренько все набранное сгорает. Так что может ты и шаришь. Блин.

Я набрал их только после травмы коленей потому что лежал, смотрел фильмы и жрал)

Я тебе так скажу, пока ты тучный в своём сознании, ты мало что сможешь сделать со своим телом. Нужно изменить внутреннюю картину самого себя. Установка «хочу избавиться от лишнего веса» не поможет, потому что делается акцент на лишний вес. Установка должна быть положительной, по типу «Я стройный и подтянутый, у меня отличное здоровье». ВАЖНО! Установка должна быть в настоящем времени, здесь и сейчас, иначе цель так и останется в вечно ненаступающем завтра. С целевой установкой, которая впечаталась в мозг и стала неотделима от твоего мироощущения, гораздо проще предпринимать реальные и разумные действия для достижения цели.

Хавай больше винограда и бананов. Они очень калорийны)

У меня в школе был парень с подобной «проблемой». Сейчас ему 22, вес в норме, мышцы накачал. В 14 лет тело ещё только формируется. Продолжай также ходить в спортзал и следить за собой и проблем не будет. А уж если только хуже будет, то тебе только диетолог поможет, обратись.

Счастливая жизнь… А можно так же, но только без травмы коленей?

Макарошки с майонезом

И с хлебом.