ТРУДНОСТИ УГЛЕВОДА УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОМПОМ

Всем привет.

Кипело долго и в итоге накипело, закоптилось и начало вонять.

Речь про пищу за монитором у нас в стране и не только.

Последней каплей стал тот килограмм… Ладно, шучу. Не переписывать же мне Дениса.
P.S. Не хочу никого обидеть и блог скорее шуточный, чем серьёзный, так что не бейте.
P.S.S. К тому же статья мотивационная, а не от профессионального спортсмена.

Все мы ежедневно проводим хотя бы час своей жизни за компом, а есть и те, кто спокойно готов провести и часов 12, даже не обратив на это особого внимания. Но, проводя столько времени мы конечно же не думаем делать какие-то физические упражнения и идти на кухню, чтобы приготовить что-то полезное. Ладно, признаю, можно спокойно навернуть 2 коробки пиццы и тарелку бардюра (кто поймёт шутку, тот поймет), но в том случае, если лишние калории потом где-то сжечь. Речь в данной статье как раз таки пойдёт о том, как можно заняться физической нагрузкой за компом и что нужно делать, чтобы не произошло — это:

И нет, не Денис, а скорее шутки про лишний вес. Ну, а если серьёзно, поедая что-то за компом, мы даже не сжигаем полученные углеводы, из-за чего те переходят в жиры. Лучший способ сжигания калорий — бег, правда бежать придётся не мало. Но, стоит хотя бы пробегать один круг вокруг своего дома, постепенно увеличивая нагрузку. А если вставать всё-таки не охото, то можно заняться физческой нагрузкой прямо за компом. Чтобы, перегнать полученные вещества в мышечную массу. Для этого может помочь такая маленькая штучка:

Эспандер, кому интересно.

Стоит дешево, можно разминать руки прямо во время игры в каких-то героев или пока сидишь, в очередной раз, в таверне в дотке, ну или ждёшь тиммейтов в PUBG. Без шуток, вещь довольно полезная и сам ей не редко пользуюсь. Конечно, качком меня назвать сложно, но спорту я пробую уделять какое-то время. Вон, даже в качалку записался. Ну, а если вообще денег нет и вы бедный студент, то вот вам хотя бы упражнения за компьютером, чтобы вы могли немного отвлечься и отдохнуть:

Безводное «плавание». Задействуйте мышцы кора и откиньтесь на спинку. Держите ноги на весу. Слегка сгибайте и разгибайте их, как при плавании кролем, выполнив 30–50 повторов. Это упражнение улучшит вашу выносливость и укрепит мышцы ног и пресса.

Укрепите грудь с помощью упражнений на сжимание грудных мышц. Разведите руки в сторону, удерживая предплечье перпендикулярно полу. Задействуйте мышцы груди и рук и сведите вместе предплечья. Затем поднимите руки на пару сантиметров вверх. Вернитесь в исходное положение и выполните как можно больше повторов, соблюдая правильную технику.

Укрепите мышцы ног с помощью подъема на носочках. Сядьте ровно, поставьте ступни на пол и поднимите пятки вверх. Носки при этом должны оставаться на полу. Затем опустите пятки на пол. Повторите это упражнении 30 раз. Это упражнение можно выполнить и по-другому. Для этого поднимите носки вместо пяток и сделайте так 30 раз. Это упражнение направлено на укрепление мышц голени и коленей.

Вот вам 3 упражнения, для начала, остальные сможете найти где-нибудь сами. Но, лучше, запишитесь в спортзал и, желательно, найдите там тренера. Вы можете ходить не каждый день, а раз в 3-4 дня и это будет уже не плохим результатом. По поводу диет — совета дать не могу, подобным не занимался и нужды не было. Не забывайте, геймеры, сидячий образ жизни и частое употребление пищи, за очередной нарезочкой или роликом — ведёт к лишнему весу, а это к другим жизненным проблемам. Ой, да кому подобная чушь интересна... Просто поднимитесь со стула и наконец-то уберитесь в комнате, а не скидывайте всё в один комок за вебкой, чтобы не было заметно, и отложи уже наконец-то эту печеньку... Я слежу за тобой. 

А на этом говорю удачи и пока, а я пойду сбегаю на стадион, а после в дотку.
P. S. Если рубрика зайдёт, могу запарится и поговорить с опытным тренером или подобрать быструю и полезную в приготовлении пищи. Там посмотрим.

Йога в помощь, хотя бы в ГТА