Битва толстяков

В 16 лет я весил 103 кг при росте 178 см. Я просто лет с 7 бросил занятия гимнастикой в секции и жрал что хотел и сколько хотел, рос и в длину и в ширь. На летних каникулах я твёрдо решил похудеть и… похудел. За лето я сбросил 28 кг и теперь вешу 75. В чём секрет? Я через каждый день ходил в бассейн по 2 часа и там занимался. И ещё, соответственно, не ел ничего калорийного. Основной мой рацион составляли: гречка, куриная грудка, каши(кроме манной и рисовой), нежирная говядина, овощные смеси(в магазинах в замороженном виде продаются), все овощи, все фрукты и ягоды(кроме винограда и бананов). Конечно, никаких сладостей и фастфудов. Раньше я тоже срывался на что-нибудь вкусненькое, но после очередного взвешивания так захотел похудеть, что будто бы перепрограммировал свой мозг. Я смотрел на запрещённые продукты не как на то, что мне нельзя есть, а как на что-то несъедобное, на что-то, что вообще не входит в рацион человека. Кстати, проще себе совсем не позволять что-то есть, чем думать типа «один пряник в день можно». После таких раздумий один пряник превращается в «один утром и один вечером» и т.д. Где-то через месяц ты привыкнешь к такой еде и не будешь чувствовать желание съесть что-нибудь запрещённое. И когда закончишь худеть, не нужно резко наваливаться на всю еду. Переход должен быть тоже плавным, а то быстро вернёшь себе все килограммы. И поверь — похудение того стоит. После того, как я похудел, я стал более открытым, жизнерадостным, даже более эмоциональным. Снизилось давление, пульс, пропала одышка. Я почувствовал уверенность в себе, начал следить за собой. Не зря говорят, что в здоровом теле — здоровый дух. Если тебе нужна мотивация, то просто записывай результаты своих взвешиваний и фотографируй пузо в зеркале. Лично я делал всё без всяких таких мотиваций. Главное — поставить себе цель и идти к ней, твёрдо решить похудеть и не давать всяким бабушкам с пирожками и друзьям с макдаками мешать тебе. Удачи.

Выложить фотки своих обвисших телес

К слову о битве стройняШек и пыШек

Братюнь, где у меня хоть слово про массу? Ты на меня проецируешь какие-то свои непонятные мне вещи. И, опять же, я уже худел раньше, ходил в качалку пока учился в технаре, читал книги — я знаю что мне делать. И тему создал чтобы найти единомышленника, готового немного посоревноваться интереса ради. Што вы меня все учите-то?)

А потом го за железо и расти свою массу сколько сможешь.

Мне хватит 75-78, больше на фиг не надо. Лет восемь назад, при весе 75 я вполне прилично выглядел, сейчас, возможно, нужно чуть больше.

Сушка — это печеное хлебобулочное изделие, со сладким привкусом :3

Хороший метод, особенно в плане ложиться и вставать в одно время, у меня с этим проблемы, вот только бегать я сейчас не могу в принципе и подтянуться ни разу не смогу. С диетой тоже согласен, вот только два часа не жрать после тренировки это сомнительно. Я собираюсь дробно питаться — есть по 5-6 раз в день, так что не получится.

А ведь чувак самый настоящий олдфаг.

Да не, я не к тому, у меня есть опыт похудения, если надо могу вообще не жрать. Просто мне бы не хотелось сильно терять мышечную массу. У меня в планах сперва похудеть (и подтянуть выносливость, дыхалку, сердце) за первые пару месяцев, а потом либо зал, либо докуплю больших блинов к штанге и заниматься дома. Ну, т.е. само по себе похудение это не столь большая проблема, хотелось бы иметь действительно красивое, выносливое, сильное тело. Ну и плюс хочу рукав сделать на левой руке, надо чтобы смотрелся хорошо.

+10

после сушки

Самое время начинать химичить.

У нас тоже. Есть золотая птичка — но там покушать до тысячи доходит, какие-то слишком уж мажорские гамбургеры получаются, так что я обычно покупаю майонез с кетчупом, а также котлеты с булками. немного возни — и вот тебе гамбургеры ^_^ И жаба не давит!

Меня… От вас… Тошнит…

Мы тебя тоже любим

ПузиКо

От английского слова creepy. Жуткая, вызывающая страх. В данном контексте.

Эх, хорошо быть дрищем.

Хорошего кота должно быть много!!!