Спорт и психологический настрой. Или еще один пост про то, что и так все знают.

Симпатичная девочка для привлечения внимания, ибо внутри чисто текст.

Писал я большой пост на эту тему и случайно каким-то мистическим образом из-за говноинета профукался он. Я сейчас с грустью смотрю на это все, но меня такие мелочи не останавливают, поэтому с переосмыслением переделаем пост и двинемся дальше. Из этого уберфейла вырастут два спорт-поста. Так уж и быть. А то и три.

Будем начинать. По-военному коротко и строго :)

Прошлый пост потерялся потому как я в нем хотел рассказать историю из жизни. Но история еще не закончилась, поэтому все свое время. Сейчас мы поговорим о настрое на результат, как я его вижу. Причем мне думается, что этот рецепт подойдет к чему угодно, однако спорт — отличная штука и природная калька для всех остальных дел, потому как результат наглядный, сила в руках чувствуется, самоощущение на высоте и все такое. Эти эмоции легко переносятся на все остальное. Начнем.

Я выделяю несколько пунктов для достижения результата. И мы тут не берем сейчас силу воли, преодоления, как справляться с трудностями — это отдельные темы. Спекулянты людских слабостей понаписали тучу книг и продают их успешно (иначе как объяснить такое количество говна в стиле «помоги себе сам»). Эти шаги — всего лишь общий рецепт.

1. Мотивация.
2. Цель.
3. Перспектива.
4. Путевые маячки.
5. Просветление.

Последний пункт уберпафосно звучит да и ладно :)

Итак, мотивация — важнейшая вещь. Потому она и стоит первой. Вы должны твердо решить, нужно ли вам то, чем вы хотите заняться. Будем рассматривать на моем примере. Я был толст и неудачлив в отношениях с обществом. Решил, что став потоньше, легче и ловчее, отношения с социумом будут получше (конечно, не все совсем так просто, но это общая формулировка). Мотивация в моем случае — улучшить качество жизни. Я четко осознавал, что мне это нужно. Выхода было два — что-то делать и смириться. Мириться не хотелось. Как видите, у меня была сильная мотивация. Она шла из негативных эмоций, которые мне хотелось как-то поменять на позитивные. Скажем прямо, мотивация жила на этом негативе первое время. Однако — это лично мой опыт, поэтому перенести его на себя не получится. Вы должны четко понять — хотите ли вы делать то, что собираетесь. Нужно получить базис — ощущение необходимости действия. Его пользы лично для вас. Иначе вся затея будет, как минимум, не слишком эффективной, а тратить время попусту… лучше не стоит. Займитесь чем-то полезным! ;)

Цель нельзя переоценить. Нужно понимать, какой результат вы хотите получить. Если говорить о спортзале и общей физической подготовке — то надо четко представлять, что каждое упражнение делает для вашего тела. Всякое движение должно быть наполнено смыслом. Это как раз то, где не должно быть сомнений. Гордыня тут неуместна — в достижении цели не смысл, но ориентир, конец пути. Разум нужно держать открытым — ваши первоначальные представления могли (и скорее всего окажутся) ошибочными. Процитирую создателя «Мора. Утопия». «Творчество — это борьба с первоначальной идеей.» Так и в спорте — первоначальная идея важна, но ее преобразование — логично и закономерно.

Перспектива — уже нечто приятное. Она не будет испытывать силу воли. Скорее, потешит самолюбие и, в некоторых случаях, ЧСВ. Перспектива — это то, что вы получите или сможете сделать после (или во время) достижения цели. С этим просто — вообразите все то, что вы можете получить или достичь. К примеру, с тренированным телом проще даются любые физические нагрузки. Да и на пляжах, знаете ли, будут поглядывать дамы (а кому-то еще рано, но пусть мотают на ус ;). Сила и выносливость пригодится во всех аспектах жизни. Будь то переноска пианино… или защита чести любимой в драке. Кроме того, девушки вообще любят ловких и выносливых. Вы догадываетесь почему :)

Путевые маячки — чекпоинты к вашей цели. Можно поставить себе задачу и на годы вперед, это обычное дело. Легко сказать себе — я хочу быть здоровым. Или… не знаю, я хочу бросить курить. Сказать — легко. Сделать — сложно. Почему? Не будем говорить о лени и силе воли — это ваше личное дело (хотя об этом пост тоже будет). Я думаю, что пустое слово рождается из неумения разложить большую цель на шаги. «Я хочу быть здоровым» — это суперкомплексная цель. Она состоит из диеты, образа жизни, отношения к миру, к себе, к собственному телу. Простая, казалось бы, цель затрагивает аспекты философии, воли, смысла жизни… На это не ответишь сразу. И не нужно. Задайте подцели. Уважительно относитесь к собственному телу и не спешите. В результате подчас главное — результат, а не скорость его достижения. Если вы не на соревнованиях, конечно. Мы — нет.

Все просто. Если хотите стать ловчее и быстрее — бегайте. Каждый раз задавайте новые высоты. Когда-то я не мог пробежать и 500 метров, сейчас — и 10, и 20 километров не проблема. Но это случилось не сразу — в пути к километрам были отметки в 500, 1000, 1500 метров. Отрезки в 5, 10, 20 минут. Месяцы тренировок — наполнены путевыми маячками. Нужно фиксировать результат, иначе каждый взгляд в зеркало, каждое воспоминание о цели — будет разочарованием. Вы не сможете соответствовать ей сразу. А кто сможет — отлично, рад за вас.

Просветление — почти что метафизика. В какой-то момент вы поймете, что следуете к цели и ничто не может противостоять этому. Запомните этот момент навсегда. Зацепитесь за него. Вспоминайте во всех сложных ситуациях. И оно не подведет, потому что не фальшивое — вы сами прошли все это, сами оплатили собственным потом и страданиями результат. И этим нужно гордиться.