Качаем ммр и бицепсы: секретная сила киберспортсменов

Всем привет! Сегодня вы узнаете, как показывать лучшие результаты в играх, а еще разрушите для себя парочку стереотипов :)

Как вы себе представляете успешного киберспортсмена? В смысле, его внешний облик

Образ не следящего за собой задрота с лишним весом, сальными волосами, гастритом и кучей других проблем со здоровьем… Если да, то вы ошиблись.

Многие из них, особенно реально успешные и хорошо зарабатывающие, не на последнее место в своей жизни ставят здоровый образ жизни: физическая активность, а также правильное питание. Некоторые и вовсе удивляют невероятными изменениями в короткий срок, но об этом позже.
Следить за физической формой и здоровьем важно для тех, кто хочет увеличить показатели в играх. Ученые знают о том, как реальный спорт может помочь в спорте компьютерном (да и просто в важных для вас катках))

Есть ряд исследований, доказывающих положительное влияние физических нагрузок и правильного питания на когнитивные функции мозга и кровообращение. Физкультура делает реакцию более быстрой, лучше помогают сосредоточиться на важном матче во время турниров и сохранять фокус долгое время.

Проводились даже исследования здоровья киберспортсменов, по итогам которого Джейк Миддлтон составил оптимальное меню. Этого меню следует придерживаться перед важными играми. Именно эта система питания обеспечит нужное соотношение углеводов, белков и жиров, и поддержит необходимый уровень сахара в организме для активации максимальных способностей.

Итак, за пару-тройку часов надо съесть овсяную кашу, вареное яйцо, зерновой тост с авокадо и горсть черники. Далее за полчаса-час перекусите бананом или другим сладким фруктом, если вы голодны. А непосредственно во время игры есть не нужно, но сохраняйте водный баланс. Пить воду необходимо, чтобы реакция, внимание и концентрация оставались в хороших пределах. Об этом также есть исследования.



После матча обязательно пообедайте вкусной и полезной едой, чтобы снять стресс и восполнить запас энергии после потной катки.

Есть мнение, что кофе и энергетики помогают улучшать показатели. Но оно не совсем верное. Заряд бодрости если и будет, то кратковременным, а уже через полчаса случится значительный откат. К тому же при систематическом употреблении кофеина эффект от него слабеет. А еще могут начаться головные боли и проблемы с пищеварением. К тому же кофе ускоряет выведение воды из организма, а о важности водного баланса я уже писала выше. К таким вот выводам пришли ученые, но лично я всё равно не могу отказаться от кофе… :(

К наглядным примерам? Многие киребрспортсмены ведут здоровый образ жизни, а некоторые из них и вовсе достигли небывалых высот.

Всего за год бывший игрок состава BIG по CS:GO keev из забавного толстячка превратился в гору мышц. Изменения кажутся невероятными:



В CS:GO, судя по всему, на профессиональном уровне играют невероятно упорные ребята. Густаво SHOOWTiME Гонсалесу удалось похудеть на 47 кг за год:



Профессиональные игроки еще одного шутера — Warface тоже дружат со спортом. В сюжете, снятом на XI лан-финале Warface Open Cup, игроки рассказали, чем они занимаются помимо игры в Warface и соревнований. Среди занятий ни много ни мало плаванье, катание на велосипеде, скалолазание, занятия в тренажером зале, боевые искусства (у ДинооОооо есть даже желтый пояс по каратэ)


Проф участники кибергонок тоже не отстают. Виртуальный гонщик Брендон Ли, который выиграл 8 из 10 гонок на последим чемпионате и стал двукратным чемпионом Formula 1 eSports Series, за год занятий в зале с тренером похудел на 19 кг.



«Качков» в мире киберспорта немало. Например, за спортсмена CS:GO пашабицепса ничего не говорит лучше, чем его ник и фото (которыми он любит делиться в Инстаграме):



Некоторые клубы сами активно следят за физической формой своих подопечных, т.к. понимают вклад физкультуры в результаты киберспортсменов. Например, игроки одной из сильнейших команд по CS:GO — Astralis проводят ежедневные совместные тренировки в зале или на футбольном поле под руководством тренера.

Все эти примеры дают понять, что занятия профессиональным киберспортом никак не противоречат успехам в спорте и ведению здорового образа жизни в целом. А даже — дополняют друг друга. Как-то, в далеком 2017 году, Ведущий Пол ReDeYe Шалонер написал в своем Твиттере:

«Киберспорт, в каком бы виде он ни был, не поощряет здоровый образ жизни. Любой «спорт», который требует от участников неподвижно сидеть перед экраном несколько часов, полностью противоречит возможности быть физически активным». Как поклонник киберспорта что вы ответите на это?»

Если честно, удивляет. Надеюсь, сейчас мистер Пол Шалонер одумался! Тем более его твит опровергли множество несогласных. Профессиональные игроки и близкие к киберспорту люди поделились своим опытом в совмещении спорта и киберактивностей.

На самом деле, высокие результаты и быстрое достижение целей киберспортсменов и в настоящем спорте не кажется мне удивительным. Это — лучшие в своем деле, лучшие игроки, которые прошли через огромную конкуренцию, а значит они обладают железной волей, упорством и силой.

А как у вас с поддержанием физической формы и здоровым образом жизни?