Оказывается, при ПТСР (сильном стрессе) помогает… тетрис

Читал на днях про интересное открытие, которое сделали британские ученые. Но сегодня, в связи с тем бардаком, который творится в Питере, вновь всплыло в моей голове. И я подумал — ведь это реально важно всем знать, как элемент уровня ОБЖ. Простой и доказанный способ предотвратить для человека негативные последствия шока — этож то же самое, как упавшего в обморок на бок перевернуть, чтобы языком не подавился, или жгут наложить при артериальном кровотечении. В общем-то может и не так критично, как жгут, и совершенно точно скажу, что истекающей кровью жертве важнее-таки жгут а не тетрис, но вот положим (не дай Бог, скотч, кто угодно), вы стали свидетелем аварии. Теракта. Или сами пережили. Или оказались рядом. И помимо пострадавших, нуждающихся в неотложной медицинской помощи, есть и те, кто просто бродит в непонятках, или например дети.

Так вот, оказывается, если просто дать человеку в этот момент поиграть в тетрис — у него не разовьется ПТСР. Связывают это с тем, что тетрис (как и любая другая задачка на пространственное мышление) тормозит память на ощущения, то есть попросту увлекает так сильно, что вы не запомните, как себя чувствовали в этот момент — и ПТСР-а не будет.

Тетрис проверяли на пациентах простой клиники. Выявили эффективность в течение первой недели. Но вообще говорят, что, конечно, теоретически нужно не пропустить временное «окно», когда такое воздействие успешно (несколько часов после события).

Вот новость на сайте научно-популярномN+1

Вот источник статьи от ученых на английском.

На практике, понимаю, далеко не всегда это реализуемо, особенно в таких экстренных и массовых катастрофах, когда в первую очередь речь идет о спасении жизней. Но просто знать, что вот это — полезно для человека пережившего стресс, и даже в течение недели полезно — уже может спасти кого-то от лишних страданий.

Надеюсь, мой блог этот будет кому-то полезен.

Берегите себя и своих близких.